Szerző: Emese Váradi | ápr 23, 2026 | Egészség coaching, szomatodráma, Hormonegyensúly, női egészség, Stresszkezelés
A kortizol-detoxról és a könnyű napi mozgás szerepéről szóló cikkek után érdemes egy másik gyakran említett szokást is megvizsgálni: a reggeli, éhgyomorra végzett edzést. Ilyenkor a szervezet alacsonyabb vércukorszint mellett kezdi a mozgást, ezért könnyebben nyúl a...
Szerző: Emese Váradi | ápr 13, 2026 | Egészség coaching, szomatodráma, Hormonegyensúly, női egészség, Stresszkezelés
A kortizol-detoxról az előző cikkben írtam: a cél nem egy újabb teljesítményprogram, hanem a tartós stresszterhelés csökkentése. Ennek egyik legegyszerűbb eszköze a napi 22 perc könnyű gyaloglás. Miért működik a gyaloglás? Fontos hangsúlyozni, hogy itt nem...
Szerző: admin | márc 29, 2026 | Egészség coaching, szomatodráma, Hormonegyensúly, női egészség, Stresszkezelés
A „kortizol-detox” kifejezés mögött valójában nem valami gyors tisztítókúra áll. Inkább egy olyan életmódot jelöl, amely segít csökkenteni a szervezetben keringő stresszhormon szintjét. A kortizol a stresszre adott egyik természetes hormonális válaszunk, amely a...
Szerző: admin | jún 27, 2023 | Hírek, Médiamegjelenések, Stresszkezelés
Óriási hiábavalóság a stressz ellen küzdeni – ezzel a címmel indítottam a legutóbbi cikkemben, ami az Etcetera oldalain jelent meg. És hogy valójában miért is hiábavalóság, arról már sokat beszéltem a saját stresszmenedzsmenttel foglalkozó programjaimon –...
Szerző: admin | márc 22, 2021 | Erdőfürdő, erdőterápia, Stresszkezelés
Sokat írtam és beszéltem már az erdőfürdőzés egészségügyi előnyeiről, de valójában még sohasem beszéltem arról, hogy mit is jelent egészségesnek lenni, ezért hasznosnak találtam most megírni ezt a rövid összafoglalót. Tehát mit is jelent egészségesnek lenni? Talán...
Szerző: admin | jan 11, 2021 | Hírek, Médiamegjelenések, Stresszkezelés
Gyakran elsősorban negatív dologként gondolunk a stresszre, noha ez egy igen fontos életfunkció. Stressz nélkül nincsen élet. Erről és a stressz kezeléséről beszélgettünk a Blikk legutóbbi stresszmenedzsmenttel foglalkozó cikkében. A Blikk nyomtatott és online...
