Szerző: Emese Váradi | ápr 23, 2026 | Egészség coaching, szomatodráma, Hormonegyensúly, női egészség, Stresszkezelés
A kortizol-detoxról és a könnyű napi mozgás szerepéről szóló cikkek után érdemes egy másik gyakran említett szokást is megvizsgálni: a reggeli, éhgyomorra végzett edzést. Ilyenkor a szervezet alacsonyabb vércukorszint mellett kezdi a mozgást, ezért könnyebben nyúl a...
Szerző: Emese Váradi | ápr 13, 2026 | Egészség coaching, szomatodráma, Hormonegyensúly, női egészség, Stresszkezelés
A kortizol-detoxról az előző cikkben írtam: a cél nem egy újabb teljesítményprogram, hanem a tartós stresszterhelés csökkentése. Ennek egyik legegyszerűbb eszköze a napi 22 perc könnyű gyaloglás. Miért működik a gyaloglás? Fontos hangsúlyozni, hogy itt nem...
Szerző: admin | márc 29, 2026 | Egészség coaching, szomatodráma, Hormonegyensúly, női egészség, Stresszkezelés
A „kortizol-detox” kifejezés mögött valójában nem valami gyors tisztítókúra áll. Inkább egy olyan életmódot jelöl, amely segít csökkenteni a szervezetben keringő stresszhormon szintjét. A kortizol a stresszre adott egyik természetes hormonális válaszunk, amely a...
![A WMN interjújában Bánosi Eszterrel beszélgettem saját utamról és a különféle életminőség-javító programokról]()
Szerző: admin | aug 13, 2024 | Egészség coaching, szomatodráma, Erdőfürdő, erdőterápia, Médiamegjelenések
Bánosi Eszter portréjában saját életem mérföldkövein keresztül vettük sorra, hogy a legsúlyosabb élethelyzetek hogyan vezethetnek a belső átalakuláshoz és egy új, önazonosabb élet felépítéséhez. Miként hagytam el a megszokott kereteket, és fordultam olyan...
Szerző: admin | júl 9, 2020 | Egészség coaching, szomatodráma, Stresszkezelés
A meditációról a legtöbbeknek az egy helyben ülve végzett elcsendesedés jut eszébe, amely közben nem szabad gondolkodni. Sokan ez utóbbi miatt nem is meditálnak: azt mondják, hogy nekik ez nem megy, mert folyton pörög az elméjük valamin, amitől csak még idegesebbek...
Szerző: admin | jan 29, 2020 | Egészség coaching, szomatodráma
Túl kicsi, túl nagy, túl lapos, túl kerek, nem elég kerek, túl vékony, túl vastag, túl fehér, túl sötét, őszül, fáj, feszül, laza, nem működik, túlműködik… Undorító! Visszataszító! Hányinger! Utálom! Tehetetlen vagyok! Elegem van belőle! Nem vagyok elég jó....
